Las cremas son las recetas más fileáciles y saludables de hacer. Puedes añadir tus verduras favoritas y crear una crema muy apetecible. En este caso, te enseñamos a hacer una crema de zanahoria, un alimento rico en fósforo y que favorece la digestión.
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Paso 5. Corta el pepino en cuadrados pequeños de uno o dos centímetros de lado. Corta las hojas de espinacas frescas en juliana y pica el cilantro en trocitos muy pequeños.
Consume legumbres al menos tres veces a la semana: se conservan por mucho tiempo, son económicas y te ayudarán a mantenerte sano, porque son altas en proteína y hierro.
El estrés no es bueno para el cerebro ni para ninguna otra parte del cuerpo. Moverse, dormir bien y practicar ejercicios de relajación como la respiración profunda check here y la meditación, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Pero si el estrés todavía afecta la memoria y atención.
Una alimentación saludable es determinante para evitar enfermedades y tener una buena calidad de vida. ¿Qué dice la ciencia al respecto? ¡Aquí lo detallamos!
Una reciente revisión declara que el ayuno intermitente puede mejorar los niveles de colesterol, la presión arterial y la salud del corazón.
Síguenos Twitter Facebook Youtube Instagram Flipboard Los gofres con más proteínas y bajos en hidratos que puedes preparar para el desayuno, con sólo tres ingredientes
Cuidado con las modas. Es mejor optar por el principio de prudencia. Y, como mínimo, consultar con un profesional de la salud si se nos pasa por la cabeza adoptar cambios en la alimentación tan pronunciados. Contenidos relacionados
Porque todos dicen que es importante mantener una buena salud, un estilo de vida equilibrado, una alimentación saludable pero nosotros te damos las soluciones e Concepts para que puedas aplicarlo. ¿No es genial?
Si tu presupuesto es acotado, recomendamos preferir agua a las bebidas gaseosas. También puedes reemplazar el consumo de galletas, snacks y pastelería por frutas y verduras frescas, ya que ellas te mantendrán más saludable.
Según el Instituto de Salud Pública de Madrid, una alimentación y una nutrición equilibrada permitirá obtener la energía y los nutrientes adecuados para el funcionamiento del cuerpo.
“Limita los alimentos procesados, los bocadillos azucarados y las grasas saturadas, ya que pueden afectar negativamente la salud del cerebro”, señaló.